Loading Now

स्मरणशक्ती कमी होण्याची कारणे !

स्मरणशक्ती कमी होण्याची कारणे !

Mind-1-1-300x156 स्मरणशक्ती कमी होण्याची कारणे !

स्मरणशक्ती कमी होणे ही एक सामान्य समस्या आहे जी वाढत्या वयानुसार अनेकांना प्रभावित करते. हे स्मृतिभ्रंश, मेंदूला झालेली दुखापत आणि नैराश्य यासह विविध वैद्यकीय स्थितींचे लक्षण देखील असू शकते. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही स्मरणशक्ती कमी होण्याची काही सामान्य कारणे आणि तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याचा शोध घेऊ.

सामान्य वृद्धत्व: जसजसे आपण वय वाढतो तसतशी आपली स्मरणशक्ती कमी होत जाते. हा वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचा एक सामान्य भाग आहे आणि बहुतेकदा त्याला वय-संबंधित स्मृती कमजोरी म्हणून संबोधले जाते. नवीन माहिती शिकण्यास जास्त वेळ लागू शकतो आणि आपण गोष्टी अधिक वेळा विसरू शकतो.

स्मृतिभ्रंश: स्मृतिभ्रंश हा एक व्यापक शब्द आहे ज्याचा उपयोग मानसिक क्षमतेत घट झाल्याचे वर्णन करण्यासाठी केला जातो जो दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणू शकतो. अल्झायमर रोग हा स्मृतिभ्रंशाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे आणि प्रगतीशील स्मरणशक्ती कमी होणे आणि संज्ञानात्मक कार्यामध्ये घट यामुळे त्याचे वैशिष्ट्य आहे.

मेंदूला झालेली दुखापत: मेंदूला झालेली दुखापत (TBI) मेंदूला हानी पोहोचवून आणि चेतापेशींच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणून स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. पडणे, कार अपघात आणि खेळाशी संबंधित दुखापतींसह विविध घटनांमुळे टीबीआय होऊ शकतो.

नैराश्य: नैराश्यामुळे मेंदूच्या माहितीवर प्रक्रिया करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम होऊन स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांना माहिती एकाग्र करण्यात आणि टिकवून ठेवण्यात त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होते.

ad

झोप कमी होणे: झोपेच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्तीवर नकारात्मक परिणाम होतो. जेव्हा आपल्याला पुरेशी झोप मिळत नाही, तेव्हा आपल्या मेंदूकडे आठवणी एकत्रित करण्यासाठी आणि नवीन माहितीवर प्रक्रिया करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसतो.

पदार्थाचा गैरवापर: पदार्थांच्या गैरवापरामुळे मेंदूला हानी पोहोचवून आणि त्याच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणून स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. अल्कोहोल, विशेषतः, स्मृती कमी होण्याचे एक सामान्य कारण आहे कारण ते माहितीवर प्रक्रिया करण्याच्या मेंदूच्या क्षमतेवर परिणाम करते.

दीर्घकालीन ताण: दीर्घकालीन तणावामुळे मेंदूच्या माहितीवर प्रक्रिया करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम होऊन स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. जेव्हा मेंदू सतत तणावाच्या स्थितीत असतो तेव्हा त्याला नवीन माहिती टिकवून ठेवण्यात आणि आठवणी आठवण्यात त्रास होतो.

शेवटी, स्मरणशक्ती कमी होण्याची अनेक कारणे आहेत, सामान्य वृद्धत्वापासून ते गंभीर वैद्यकीय स्थितींपर्यंत. तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेऊन तुम्ही तुमची स्मरणशक्ती सुधारण्यास आणि स्मरणशक्ती कमी होण्याचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकता. यामध्ये पुरेशी झोप घेणे, निरोगी आहार घेणे, सक्रिय राहणे आणि तणावाचे व्यवस्थापन करणे समाविष्ट आहे. तुम्हाला स्मरणशक्ती कमी होत असल्यास, मूळ कारण निश्चित करण्यासाठी आणि उपचारांचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय

Post Comment