मुलं सारखा मोबाईल पाहतात का? मानसिक परिणामांबद्दल जाणून घ्या
आजच्या डिजिटल युगात लहान मुलं मोबाईल आणि टॅबलेट सारख्या उपकरणांचा मोठ्या प्रमाणात वापर करत आहेत. पालक म्हणून, हे काळजीचे कारण आहे की, त्यांच्या आरोग्यावर आणि विकासावर याचा काय परिणाम होऊ शकतो.
मानसिक परिणाम
- तणाव आणि चिंता: सतत स्क्रीनसमोर राहिल्यामुळे मुलांमध्ये तणाव आणि चिंता वाढण्याची शक्यता असते. त्यांच्या मेंदूला सततच्या उत्तेजनामुळे विश्रांती मिळत नाही.
- निद्रानाश: रात्रीच्या वेळी मोबाईलचा वापर केल्याने मुलांच्या झोपेवर परिणाम होतो. स्क्रीनमधून येणारे निळे प्रकाश झोपण्याच्या हार्मोन्सवर परिणाम करतात, ज्यामुळे निद्रानाशाचा त्रास होऊ शकतो.
- एकाग्रतेचा अभाव: सतत बदलणारी स्क्रीन आणि त्यावरील विविध अॅप्समुळे मुलांच्या एकाग्रतेवर परिणाम होतो. त्यांच्या शाळेच्या अभ्यासातही त्याचा प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो.
- सामाजिक कौशल्यांची कमतरता: डिजिटल उपकरणांवर जास्त वेळ घालवल्यामुळे मुलांच्या सामाजिक कौशल्यांमध्ये कमतरता येऊ शकते. खऱ्या आयुष्यातील संवाद कमी झाल्यामुळे त्यांची सामाजिक संभाषणाची क्षमता कमी होऊ शकते.
उपाययोजना
- मर्यादा घालणे: मुलांच्या मोबाईल वापरावर मर्यादा घाला. त्यांना ठराविक वेळेतच मोबाईल वापरण्याची परवानगी द्या.
- आउटडोर खेळांना प्रोत्साहन: मुलांना बाहेर खेळायला आणि विविध शारीरिक क्रियांमध्ये सहभाग घ्यायला प्रोत्साहित करा. यामुळे त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला चालना मिळेल.
- पारिवारिक वेळ: कुटुंबासोबत वेळ घालवण्यावर जोर द्या. एकत्र खेळ खेळा, पुस्तकं वाचा किंवा अन्य क्रियाकलाप करा ज्यामुळे मुलांचं मन एकाग्र होईल.
- शिक्षणात्मक अॅप्सचा वापर: जर मोबाईल वापरणं आवश्यक असेल, तर शिक्षणात्मक आणि विकासात्मक अॅप्सचा वापर करा ज्यामुळे मुलांची बौद्धिक क्षमता वाढेल.
- रोल मॉडेल बना: मुलांसाठी आदर्श ठरा. आपण स्वतःही मोबाईलच्या वापरावर नियंत्रण ठेवा.
मुलांच्या डिजिटल उपकरणांच्या वापरावर नियंत्रण ठेवून आणि त्यांना ताजेतवाने आणि उत्साही वातावरण उपलब्ध करून देऊन त्यांच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम घडवता येऊ शकतो.
ताज्या घडामोडी आणि माहिती मिळवण्यासाठी, पुणे सिटी लाईव्ह मीडियाशी संपर्क साधा:
ईमेल: [email protected]
फोन: 8329865383