पौर्णिमेचा उपवास कसा करतात : हिंदू परंपरेत पौर्णिमेतील उपवासाला पौर्णिमा व्रत असे म्हणतात. पौर्णिमा व्रत पाळण्यासाठी खालील नियम आहेत:
पौर्णिमा, म्हणजे पौर्णिमा, महिन्यातून एकदा येते. तुम्ही तुमच्या आवडीच्या कोणत्याही महिन्यात पौर्णिमा व्रत पाळणे निवडू शकता.
उपवासाचा कालावधी ठरवा: उपवास सूर्योदयापासून चंद्रोदयापर्यंत पाळला जाऊ शकतो, जो साधारणपणे १२-१४ तासांचा असतो. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही अर्धवट उपवास पाळणे निवडू शकता, जेथे तुम्ही दिवसभरात फळे आणि दूध घेऊ शकता आणि चंद्रोदयानंतर पूर्ण जेवण घेऊ शकता.
स्वतःला स्वच्छ करा: उपवासाच्या दिवशी आंघोळ करा किंवा शॉवर घ्या आणि स्वच्छ कपडे घाला. यामुळे शरीर आणि मन शुद्ध होते असे मानले जाते.
संकल्प करा: संकल्प म्हणजे व्रत सुरू करण्यापूर्वी घेतलेले व्रत किंवा हेतू. तुम्ही आशीर्वाद घेण्यासाठी, क्षमा मागण्यासाठी किंवा इच्छा पूर्ण करण्यासाठी संकल्प करू शकता.
प्रार्थना आणि पूजा करा: दिवसा तुम्ही भगवान विष्णू किंवा तुमच्या आवडीच्या इतर कोणत्याही देवतेची प्रार्थना आणि पूजा करू शकता. तुम्ही मंत्रांचे पठण करू शकता, स्तोत्र म्हणू शकता किंवा पूजा करू शकता.
काही पदार्थ टाळा: उपवासात तुम्ही मांसाहार, मद्य आणि तंबाखू टाळा. तुम्ही फळे, दूध आणि हलके अन्न घेऊ शकता.
उपवास सोडा: चंद्रोदयानंतर, तुम्ही प्रार्थना करून आणि जेवण करून तुमचा उपवास सोडू शकता. असे मानले जाते की व्रत पाळल्यानंतर अन्न खाल्ल्याने आशीर्वाद आणि मनोकामना पूर्ण होतात.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की उपवास ही वैयक्तिक निवड आहे आणि जर तुम्ही शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या सक्षम असाल तरच केले पाहिजे. उपवास करण्याआधी तुम्हाला काही आरोग्यविषयक समस्या असल्यास तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.