निर्जलीकरण
अल्कोहोल एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, याचा अर्थ असा आहे की यामुळे तुम्हाला अधिक वारंवार लघवी होऊ शकते. जर तुम्ही पुरेसे पाणी पीत नसाल तर यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. निर्जलीकरणामुळे डोकेदुखी, थकवा आणि चक्कर येऊ शकते.
वजन वाढणे
बिअरमध्ये कॅलरीज जास्त असतात, त्यामुळे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास वजन वाढू शकते. कारण बिअरमधील कॅलरी कार्बोहायड्रेट्स आणि अल्कोहोलमधून मिळतात, जे दोन्ही वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.
दृष्टीदोष निर्णय
अल्कोहोल तुमचे निर्णय खराब करू शकते, ज्यामुळे निर्णयक्षमता खराब होऊ शकते. वाहन चालवताना किंवा अवजड यंत्रसामग्री चालवताना हे विशेषतः धोकादायक असू शकते.
यकृत नुकसान
शरीरातील अल्कोहोल तोडण्यासाठी यकृत जबाबदार आहे. जास्त बिअर प्यायल्याने कालांतराने यकृत खराब होऊ शकते, ज्यामुळे यकृताचे आजार होऊ शकतात.
विशिष्ट कर्करोगाचा धोका वाढतो
जास्त प्रमाणात बिअर प्यायल्याने तुम्हाला स्तन, कोलन आणि यकृताच्या कर्करोगासह विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या
बिअर प्यायल्याने पोट आणि आतड्यांच्या अस्तरांना त्रास होतो, ज्यामुळे मळमळ, उलट्या आणि अतिसार होतो. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) आणि दाहक आंत्र रोग (IBD) सारख्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिती असलेल्या लोकांमध्ये देखील हे लक्षणे वाढवू शकते.
झोपेचा त्रास
अल्कोहोल तुम्हाला तंद्री लावू शकते, परंतु ते तुमची झोप देखील व्यत्यय आणू शकते. बिअर पिण्यामुळे तुम्हाला रात्री वारंवार जाग येऊ शकते आणि तुम्हाला ज्वलंत, अप्रिय स्वप्ने देखील पडू शकतात.
शेवटी, बिअर हे एक आनंददायक पेय असू शकते, परंतु संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल जागरूक असणे महत्वाचे आहे. माफक प्रमाणात मद्यपान करणे आणि हायड्रेटेड राहणे नकारात्मक परिणाम अनुभवण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही किंवा तुमच्‍या ओळखीचे कोणीतरी दारूच्‍या व्यसनाशी झुंज देत असल्‍यास मदत घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.